Зворотні розведення в кросовері: техніка виконання

Плечі
1 / 2

Як виконувати

Ізольована вправа. Основні м'язи: дельти.

Рівень складності: початковий.

  1. Встанови блоки над головою й вибери вагу.
  2. Візьми лівий трос правою рукою, а правий — лівою, схрестивши їх перед собою. Це вихідне положення.
  3. Розведи руки назад і в сторони, тримаючи їх прямими.
  4. Зроби паузу в кінці руху й поверни ручки у вихідне положення.

Схожі вправи

«Кермо» з млинцем — техніка виконання

«Кермо» з млинцем

Плечі Руки Штанга
«Німб» з гирею — техніка виконання

«Німб» з гирею

Плечі Кор Руки Спина Гиря
«Німб» з гирею та розгинанням рук над головою — техніка виконання

«Німб» з гирею та розгинанням рук над головою

Плечі Руки Кор Спина Гиря