Тяга каната до обличчя (фейс-пул): техніка виконання

Плечі Спина
1 / 2

Як виконувати

Базова вправа. Основні м'язи: дельти. Допоміжні: середня частина спини.

Рівень складності: середній.

  1. Стань обличчям до верхнього блока з канатом або двома ручками. Тягни вагу прямо до обличчя, розводячи руки в сторони. Плечі весь час паралельні підлозі.

Схожі вправи

«Кермо» з млинцем — техніка виконання

«Кермо» з млинцем

Плечі Руки Штанга
«Німб» з гирею — техніка виконання

«Німб» з гирею

Плечі Кор Руки Спина Гиря
«Німб» з гирею та розгинанням рук над головою — техніка виконання

«Німб» з гирею та розгинанням рук над головою

Плечі Руки Кор Спина Гиря