Скручування з канатом стоячи: техніка виконання

‹ › 1 / 2

× ‹ ›

Як виконувати

Ізольована вправа. Основні м'язи: прес.

Рівень складності: початковий.

1. Під'єднай канат до верхнього блока й вибери вагу.
2. Стань спиною до тренажера. Візьми канат обома руками над плечима й притисни до верху грудей — це вихідне положення.
3. Скручуючи хребет, опусти вагу якомога нижче.
4. Затримайся в піковому скороченні й повернися у вихідне положення.