1 / 2
Як виконувати
Базова вправа. Основні м'язи: дельти. Допоміжні: трицепси.
Рівень складності: початковий.
- Опусти блоки кросовера в нижнє положення й вибери відповідну вагу.
- Візьми ручки й утримуй їх на рівні плечей, долоні вперед — це вихідне положення.
- Тримаючи голову й груди піднятими, розігни руку в лікті й вижми одну ручку над головою.
- Після паузи вгорі повернися у вихідне положення й повтори іншою рукою.
