1 / 2
Як виконувати
Ізольована вправа. Основні м'язи: дельти. Допоміжні: трапеції.
Рівень складності: початковий.
- Ця коригувальна вправа зміцнює м'язи-стабілізатори лопатки. Тримай легкі гантелі в опущених руках, великі пальці вгору.
- Піднімай прямі руки перед собою під кутом ~30° назовні від середньої лінії.
- Піднімай до паралелі з підлогою, потім повернися у вихідне положення.
