1 / 2
Як виконувати
Базова вправа. Основні м'язи: прес.
Рівень складності: початковий.
- Під'єднай канат до нижнього блока. Стань боком до тренажера, ноги широко, візьми канат обома руками.
- Розвертаючи тулуб від блока, закинь канат через плече, як під час кидка в дзюдо.
- Скручуючись і нахиляючись уперед, переноси вагу з ноги на ногу й тягни трос униз.
- Повернися у вихідне положення й повторюй до відмови.
- Потім стань іншим боком і повтори в інший бік.
