Як виконувати
Статична вправа на косі м'язи живота й стабілізатори корпусу.
- Ляж на бік, обіпрись на передпліччя: лікоть під плечем, ноги прямі, стопи одна на одній.
- Підніми таз, щоб тіло від голови до п'ят утворило пряму лінію.
- Утримуй положення, рівно дихаючи, потім зміни бік.
Не опускай таз і не нахиляй корпус уперед. Для полегшення можна спертися на коліно.
Виконується на час. Рекомендовано: 3×30-40 сек на кожен бік.